ウォーキングや軽いジョギング、水泳などの酸素をたくさん使う運動（有酸素運動）は、長期間続けることで、血圧を下げる働きがあります。大切なことは、とにかく長続きさせることです。運動の仕方や、運動をするにあたって気をつけるポイントをご紹介します。